女性の抜け毛が増えているという現象が報告されています。この原因には、ストレスや生活習慣の乱れ、遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。
抜け毛が気になり始めたら、適切なケアを行うことが大切です。
本記事では、女性の抜け毛の原因や予防法について詳しく解説し、正しいシャンプーの選び方や頭皮マッサージの方法、栄養素の摂取方法などを紹介します。
女性の抜け毛に悩む方は、どうぞご参考にしてください。
- 女性の抜け毛が気になっている方
- ストレスや生活習慣の乱れ、遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れによる抜け毛の原因について知りたい方
- 適切なケア方法を知りたい方
- 正しいシャンプーの選び方や頭皮マッサージの方法、栄養素の摂取方法について知りたい方
- 女性の抜け毛を予防したい方
抜け毛で悩む女性が増えています。抜け毛の原因は？
抜け毛というと男性の悩み・・・というイメージがありますが、最近では抜け毛で悩む女性が増えているようです。
これは女性用の育毛剤や抜け毛対策のカツラやウィッグなどが増えてきたことからも明らかですが、なぜ女性の抜け毛で悩む人が増えてきたのでしょか？
女性の抜け毛の原因にも色々！
女性の抜け毛の原因として考えられるのが、髪の毛のお洒落のために、カラーリングやパーマなどを施すことが当たり前になってきて、それを一人で何回も行なうために髪の毛や毛根が傷ついてしまうということが考えられます。
特に最近はファッション性を重視するために、髪の毛に強いダメージを与えるようなカラーリングや脱色、そして強烈なパーマなどが増えてきているので、髪の毛を頻繁にいじっている女性に抜け毛の危険が増えてきているようです。
また髪の整髪剤も近年ホールド力が高いものが人気ですが、これも抜け毛の原因となりえます。
シャンプーの際にダメージを与えることも抜け毛の原因になります！
シャンプーが原因の場合も
シャンプーの際に強くすりすぎて頭皮を傷つけてしまったり、あるいはシャンプーの後の洗髪が足りずに整髪量などが毛穴に残った状態になってしまうことも抜け毛の原因につながります。
過度のブラッシング
女性の場合髪の毛は非常に重要なものですから、髪の毛を大事にしようと思うあまりブラッシングを過度にやりすぎることも女性特有の抜け毛の原因として考えられるでしょう。
カラーなどを繰り返す人
最近は10代や20代の若いうちからカラーなどを繰り返す人が増えきているので、まだ若いうちから抜け毛で悩む女性が増えてきており、これらは自分自身の頭皮や髪の毛のケア不足が原因であることが多いのです。
カラーやパーマ
オシャレを楽しむことも大事ですが、髪の毛を大事にして抜け毛を防ぎたければ、同じカラーやパーマなどをやるにしても、髪の毛になるべくダメージの残らない方法を選んだり、毎日のシャンプーなどに気を使って優しく頭皮をマッサージするなど、
抜け毛対策は自分自身の手で行なう必要があります。
女性にとって髪は命とも言われていますが、髪の毛の見た目だけが大事なのではなく、抜け毛や白髪予防などを日頃から行なっていくことも、大事な髪の毛を守るためのオシャレのひとつだと覚えておきましょう。
抜け毛対策におすすめのシャンプー
抜け毛対策におすすめのシャンプー
抜け毛対策におすすめのシャンプーは、アミノ酸系洗浄剤やベタイン系洗浄剤が配合されたものが良いとされています。 洗浄力の強すぎるシャンプーを使うと、頭皮が傷んで、悪い抜け毛が増える原因になるため、肌に優しいシャンプーを選ぶことが大切です。 アミノ酸系洗浄剤やベタイン系洗浄剤は、マイルドな洗浄力で、頭皮を守るために必要な皮脂は残しつつも余分な汚れや皮脂をしっかりと落とすことができます。
育毛シャンプー
育毛シャンプーも抜け毛対策におすすめです。 育毛シャンプーには、頭皮への負担を努めて抑えている洗浄成分や、頭皮の血行を促進する成分などが含まれています。 育毛シャンプーに期待できる効果は、フケやかゆみの予防・改善、髪のボリュームアップ、髪のハリ・コシのアップ、抜け毛の予防などが挙げられます。 育毛シャンプーは、育毛剤との併用も可能で、育毛剤ブランドから発売されているタイプも多くあります。
薬用シャンプー
薬用シャンプーも抜け毛対策に有効です。薬用シャンプーには、頭皮環境を整える有効成分が含まれているため、肌を保湿したり、フケやかゆみを防ぐなどの悩みにもアプローチできます。 薬用シャンプーは、シャンプーボトルに「医薬部外品」の表示があるため、チェックして選ぶことができます。
シャンプーの洗い方
最後に、シャンプーの洗い方も重要です。適切な洗髪ができていないと、頭皮のトラブルにつながってしまう場合もあるため、洗い方のポイントや適切な洗髪頻度を押さえて、清潔な頭皮を目指すことが大切です。
抜け毛対策に良いシャンプーの洗い方について
抜け毛対策には、正しいシャンプーの方法が重要です。シャンプーの一番の役割は、健やかな頭皮の状態を保つために皮脂をキレイに落とすことです。
正しいシャンプーでの頭皮ケア
- 正しいシャンプーでの頭皮ケアは、まず髪のもつれをほぐすところから始めます。
- 目が粗く柔らかいクシやブラシでシャンプー前に約1分ほどブラッシングしてもつれをほぐしてあげましょう。
- シャンプーの量は、髪の長さに合わせて適量を使います。
- シャンプーを手に取り、泡立てた後、頭皮に優しくマッサージするように洗います。
- シャンプーの泡を流す際には、十分にすすぎます。
- シャンプーの成分が残っていると、頭皮に刺激を与え、抜け毛の原因になることがあります。
シャンプーの選び方
シャンプーの選び方も重要です。薄毛や抜け毛の予防や改善、そして美しい髪を保ちたい人は、まず頭皮の環境を清潔にすることが大切です。
育毛に効果的な成分が含まれたシャンプーを選ぶことができます。また、シャンプーの成分には、合わないものがあるため、自分に合ったシャンプーを選ぶことが大切です。敏感肌の人は、刺激の少ないシャンプーを選ぶようにしましょう。
シャンプーの種類には、泡立ちの良いものや、保湿成分が多く含まれたものなどがあります。自分の髪質や頭皮の状態に合わせて、適切なシャンプーを選びましょう。
日々の生活習慣
シャンプーの仕方に加えて、日々の生活習慣も抜け毛対策には重要です。ストレスや睡眠不足、栄養バランスの偏りなどは、抜け毛の原因になることがあります。バランスの良い食生活や、適度な運動、十分な睡眠を心がけることが大切です。
頭皮マッサージや、ヘアケア用品
また、頭皮マッサージや、ヘアケア用品の使用も効果的です。頭皮マッサージは、血行を促進し、頭皮の環境を整える効果があります。ヘアケア用品には、育毛効果のあるものや、髪を保護するものなどがあります。自分の髪質や頭皮の状態に合わせて、適切なヘアケア用品を選びましょう。
出産も抜け毛の原因になります。主に栄養不足です！
カルシウムなどの栄養素が不足
女性の場合出産というのは人生の大きな出来事ですが、女性は妊娠する体内にもうひとつ別の命を授かり、赤ちゃんに対して栄養を分け与える事になりますから、主にカルシウムなどの栄養素が不足がちになり、女性の抜け毛の原因になってしまうことがあるようです。
健康な髪の毛を維持するためには栄養分やカルシウムなどは必須ですから、妊娠中に徐々に髪の毛が痩せていってしまうのですね。
妊娠中は抜け毛や薄毛など注意を！
妊娠中は抜け毛や薄毛などにはあまり注意がいかなくても、出産してある程度落ち着くと髪の毛に目が行き、子育てがひと段落付いた頃には抜け毛がひどくなっていてかつらや育毛剤などを使うことになってしまうという場合もよくあることです。女性の方は妊娠中の栄養バランスなどにも気を使って、普段から 注意深く抜け毛の原因への対策を練っておきましょう。
女性にとって髪はいつまでたっても大切なものですから、出産や育児などで忙しい時でも、できる限り日々の対策を怠らずに、抜け毛の原因となる要素をつぶしていくことが美しい髪の毛を維持するための必須条件といえます。
なお、妊娠中に抜け毛が気になるからといって、育毛剤などを使用する事はやめましょう。もしどうしても抜け毛が気になる場合は、ちゃんと専門家に見てもらった上で判断をするようにしてください。
産後の抜け毛対策が大事になります！
産後の抜け毛に関して悩む人が多いので、産後の抜け毛対策について書いてみたいと思います。
女性ホルモンの分泌が増える
赤ちゃんの出産後に抜け毛が増える原因は、妊娠中に一時的に女性ホルモンの分泌が増えることが原因となります。
ご存知の方もいるかと思いますが、男性の抜け毛の原因として挙げられるのが男性ホルモンの分泌であり、逆に女性があまり薄毛やはげで悩むことが少ないのは、女性ホルモンが男性よりも多く分泌されているからです。
妊娠中はこの女性ホルモンが多く分泌されていますので、普段よりも自然脱毛の本数が抑えられた状態になっています。
しかし無事に赤ちゃんを出産した後は女性ホルモンの分泌も徐々にもとに戻っていきますので、相対的に見て「産後の抜け毛が増える」ということにつながるわけです。
産後の抜け毛の原因と予防法を知って対策しましょう！
産後の抜け毛というのはいわゆる自然脱毛
このように、産後の抜け毛というのはいわゆる自然脱毛によるものなので、さほど心配をする必要はありません。ようはこれまで抜け難い状態でいたのが、産後のになって普通の状態に戻っただけですので、別に産後の抜け毛の本数が異常に増えたというわけではないからです。
このことを知らないと、産後の抜け毛の本数が増えたと勘違いして、不必要な心配をしたり、産後の抜け毛の原因はパーマやカラーリングのせいだと勘違いする場合もありますので注意しましょう。
出産によって疲れた体をもとに戻すことが大切！
ただし、もちろんカラーやパーマは髪の毛をいためますので、産後でも通常時でも、抜け毛の原因となる可能性はあります。産後の抜け毛対策として効果的なのは、やはり出産によって疲れた体をもとに戻すことなので、出来る限り規則正しい生活をすることです。
しかし、子育て初期はどうしても夜中に夜泣きで起こされたりもしますのでそれも難しいのが現状です。これが産後の抜け毛の原因となることもあるくらいですから。
したがって体調が優れない時は無理せず家族に助けを求めましょう。産後の体はタダでさえ消耗していますので、無理をしないことが産後の抜け毛対策につながります。
まとめ
女性の抜け毛はストレスや生活習慣の乱れ、遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れなどが原因で増加しています。適切なケアを行うことで、抜け毛を予防することができます。
正しいシャンプーの選び方や頭皮マッサージの方法、栄養素の摂取方法などを実践することで、健やかな髪を育てることができます。
女性の抜け毛に悩む方は、本記事で紹介した予防法を試してみてください。
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