薄毛や抜け毛は様々な原因がありますが、頭皮の血行不良が一因として挙げられます。
そこで、頭皮マッサージを行うことで血流を促進し、育毛効果を期待できます。
本記事では、育毛マッサージのやり方や効果、対策方法についてまとめました。
- 薄毛や抜け毛で悩んでいる方
- 頭皮マッサージを行いたい方
- 育毛効果を期待したい方
- 頭皮の血行不良を改善したい方
- 育毛対策方法を知りたい方
育毛マッサージについて
育毛マッサージは薄毛で悩む人にとって効果的な育毛対策です。
育毛マッサージをすることで血行がよくなり、抜け毛予防などの効果が見込めます。
ただし育毛マッサージを行なう際には頭皮や髪の毛を傷めないように、注意を払いながらマッサージを行なう必要がありますので、ただ強くやればいいというわけではないことを理解しておきましょう。
この記事では育毛マッサージについての情報を解説しますので、専用のブラシなどを活用して効果的な育毛マッサージを行ないましょう。
育毛マッサージをする前に
育毛に効果がある方法として、昔から育毛マッサージは人気が高いです。
通常自宅などで育毛をやろうとすると、どうしても育毛剤や育毛シャンプーなどお金がかかるものが多くなってしまいますが、育毛マッサージならばいつでも手軽に出来て、しかもお金がかからないからです。
育毛マッサージが効果的なのは、コリかたまってしまった頭皮を刺激することで、頭の血行促進をよくして頭皮をやわらかくし髪の毛へのダメージを和らげる効果があるからです。
頭皮が堅いと当然抜け毛が増えてしまいますので、育毛マッサージは抜け毛にも効果があるということです。
育毛マッサージをする際は、まずは手の爪が伸びていないかしっかり確認しましょう。爪で頭皮を傷つけてしまっては逆効果になりますので、育毛マッサージの前には必ず爪を切っておくことが感じです。
育毛マッサージのやり方
育毛マッサージのやり方は以下の通りです。
それぞれ説明します。
頭皮全体を優しくブラッシングする
育毛マッサージの前に、頭皮全体を優しくブラッシングすることで、汚れや古い角質を落とすことができます。ブラシは硬すぎず、柔らかすぎず、頭皮に優しいものを選びましょう。
指先を使い、頭頂部から後頭部にかけて優しくマッサージする
指先を使い、頭頂部から後頭部にかけて、ゆっくりと円を描くように優しくマッサージします。力を入れすぎないように注意し、リラックスした状態で行いましょう。
生え際を中心に、指先で軽く押し込むようにマッサージする
生え際を中心に、指先で軽く押し込むようにマッサージします。力を入れすぎず、優しく行いましょう。このマッサージは、頭皮の血行を促進し、毛髪の成長を促す効果があります。
シャンプー前にマッサージする
育毛マッサージは、シャンプー前に行うことでより効果的になります。
シャンプー前に頭皮をマッサージすることで、頭皮の汚れや古い角質を取り除き、シャンプーの効果を高めることができます。
ツボを刺激する
頭皮には多くのツボが存在しており、ツボを刺激することで育毛効果が期待できます。
育毛効果が期待できるツボについて
育毛に効果的なツボは以下の通りです。
引用元：エルゴン
合谷・・・合谷は人差し指と親指の骨が合流する根元から、少し人差し指側にあります。
根元に指先をあてて人差し指の骨に沿って動かしていくと、小さな凹部が見つかります。それが合谷のツボです。
百会は、頭の中央上部にあるツボで、育毛に効果があるとされています。
百会を刺激することで、頭皮の血行が良くなり、髪の毛の成長を促進するとされています。
天柱は、首の後ろの髪の生え際にある2本の太い筋肉の外側のくぼみに位置しています。
このツボは、頭部の血行をよくして、頭部のあらゆる症状に効くとされているツボです。
風池とあわせてツボを刺激すると、後頭部の抜け毛の症状が緩和されるとされています。
三陰交は、くるぶしから指四本分ほど上がったところにあります。
三陰交は、ホルモンバランスを整える効果があるツボとして知られていて、女性にはおなじみのツボでもあります。
三陰交を刺激することで、生理痛や更年期障害にも効果が高く、また妊娠中の女性が押すと安産にも効果があるとされています。
三陰交を刺激してホルモンバランスを整えることで、女性の薄毛改善にとても高い効果を発揮することが期待できます。お風呂あがりなどのリラックスしている時間に行うのもポイントです。
正しくツボを押す方法
正しくツボを押すには、垂直に押す、痛気持ちいいくらいの強さで押す、指はゆっくりと動かすことがポイントです。
- ツボを押す前に手を温めると効果的です。
- 指の腹で、垂直に押します。
- 痛気持ちいいくらいの強さで押します。
- 指はゆっくりと動かします。
- 食後30分以内は避けます
YouTubeから
【たったの5分】薄毛に効果的な発毛を促進させるツボ押し伝授します！【頭皮マッサージ】
育毛マッサージ用のブラシについて
薄毛や抜け毛対策に育毛マッサージをやっている人は多いと思いますが、その際に育毛マッサージ用のブラシなどは使っていますか？
通常は育毛マッサージをやる際は指の腹などを使って頭皮を傷めないようにやっていると思いますが、育毛マッサージ用のブラシを使うと頭皮を傷めることも少なく、効果的な育毛マッサージが出来るようです。
普段からよく育毛マッサージをやるという人は、せっかくなので自分にあった育毛マッサージ用ブラシをひとつ持っておくといいかもしれませんね。
育毛マッサージ用のブラシにも色々種類があります。例えばブラシの毛に使われているものが人工のものか天然かなど、ブラシの材質によって特徴があるようなので事前によく調べておきましょう。
人気がある育毛マッサージとしては、豚毛を使ったブラシがまずあげられます。
育毛マッサージ用のブラシの種類
育毛マッサージ用のブラシには、シャンプーブラシとパドルブラシの2種類があります。
シャンプーブラシは、シリコンやプラスチックなど柔らかい素材を使用しており、手で包み込むような形で使用します。シャンプー中にマッサージすることができるため、頭皮の皮脂や汚れをすっきりと洗い流すことができるのが魅力です。
一方、パドルブラシは、大きなブラシで髪をとかすために使われます。頭皮マッサージには向いていませんが、髪をとかすことで頭皮の血行を促進する効果があります。
ブラシを使用する際の注意点
育毛マッサージにおいて、ブラシを使用する場合は、直接頭皮に当たらないように使うことがおすすめされています。また、獣毛のブラシを使用することで、頭皮を傷つけずに育毛効果を得ることができます。
ただし、頭頂部は筋肉がほとんどないため、手を使ったマッサージがおすすめされています。ブラシを使う場合は、髪の毛についたホコリなどの汚れを落とすのがちょうどいいとされています。
育毛マッサージの効果
育毛マッサージには、以下のような効果があります。
血行促進による頭皮の健康維持
育毛マッサージは、頭皮の血行を促進するため、頭皮の健康を維持する効果があります。血行が良くなることで、酸素や栄養素が毛根まで届き、健康な髪の成長を促します。
栄養の補給による毛髪の成長促進
育毛マッサージは、頭皮の血行を促進するだけでなく、栄養の補給も行うことができます。頭皮には、毛髪の成長に必要な栄養素が含まれていますが、その栄養素が不足している場合、育毛マッサージによって補給することができます。
ストレス解消による抜け毛の予防
ストレスは、抜け毛の原因となることがあります。育毛マッサージは、リラックス効果があるため、ストレスを軽減し、抜け毛の予防につながります。
たるみの改善による頭皮の引き締め
まとめ
本記事では、育毛マッサージのやり方と効果について解説しました。
育毛マッサージは、頭皮の血行を促進し、髪の成長を促すために効果的な方法です。マッサージの方法には、指圧やツボマッサージなどがあり、自宅で簡単に行うことができます。
また、頭皮マッサージはストレスの軽減やリラックス効果もあるため、健康的な頭皮環境を作る上でも有効です。
ただし、育毛効果を実感するためには継続的なケアが必要です。育毛剤やシャンプーなどと併用することで、より効果的な育毛ケアができるでしょう。
